Kompetenz- und Persönlichkeits
entwicklung

Kennen Sie Ihre Talente und Fähigkeiten? 
Jeder von uns hat Kompetenzen, die oft nicht genutzt  oder erkannt werden. Ein Schatz an Potenzial das unser Leben bereichert. 
Im Alltag verkennen wir diesen Schatz und nutzen oft nicht die vorhandenen Fähigkeiten, die uns bei Herausforderungen hilfreich sein könnten. 
Das sind nicht nur Talente und Kompetenzen, sondern vor allem Ressourcen, die wir für den Alltag benötigen, um eine wertvolle Lebensqualität zu ermöglichen. 

Richten Sie Ihren Kompass neu aus, erkennen Sie Ihr Potenzial und aktivieren Sie Ihre Ressourcen, ich begleite und unterstütze Sie dabei.

Paarberatung

Unsere Lebenserfahrungen und biographischen Erlebnisse machen uns zu dem, was wir sind. Denken, Handeln und Fühlen sind immer eigen und führen zu Erwartungshaltungen an unserem Gegenüber. 
In zwischenmenschlichen Beziehungen kann das zu Missverständnissen führen. Die Ansichten sind meist unterschiedlich und entsprechen nicht den eigenen Erwartungen. 

Ich möchte mit Ihnen gemeinsam die Kommunikationsproblematik ergründen, die zu Beurteilungen, Schuldzuweisungen, Verteidigungsmechanismen, Geringschätzungen oder gar Isolation führen können.

Wir decken gemeinsam schädliche Beziehungsmuster auf und definieren Stressfaktoren. 

Konstruktiv werden Konflikte bearbeitet, so dass neue Sichtweisen entstehen, die zu einem respektvollem Miteinander führen.

Verständnis für das eigene Verhalten und Denken, sowie das des Partners, führen zu einem Einklang in der Gemeinschaft. 

Stressbewältigung und 
Burn-out (Prävention)

Die Definition für Stress ist aus medizinischer Sicht eine körperliche Reaktion, die den Organismus besonders leistungsfähig macht und Bewältigungsstrategien aktiviert, um mit besonderen Herausforderungen umgehen zu können.
Dies hat kurzfristig keine schädlichen gesundheitlichen  Auswirkungen und ist Bestandteil unserer Überlebensstrategie aus vergangener Zeit. 

Wenn eine "Stresssituation" zu einem Dauerzustand wird, haben Körper und Seele keine ausreichenden Erholungsphasen zur Regeneration. Es kommt oft zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen auf körperlicher und seelischer Basis.
Das Burn-out Syndrom ist - bei zu langer und hoher Stressbelastung - eines der bekanntesten Folgestörungen. 

Ihre Lebensqualität leidet sehr unter diesen Umständen und oft fühlt man sich fremdgesteuert. 
Mit Methoden und Strategien, die zur Stressbewältigung dienen, übernehmen Sie wieder das Ruder. 

Ich unterstütze Sie, in dem wir

• Stressfaktoren ermitteln (persönliche, soziale, körperliche, äußerliche Faktoren)
• Wahrnehmungen beleuchten und schärfen
• Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden erlernen
• Belastungsfaktoren für eine langfristige Entlastung umstrukturieren 
• individuell geeignete Methoden und Strategien erlernen, für kurzfristige und langfristige Erfolge

Krisenintervention 

Das Wort „Krise“ kommt von dem griechischen Begriff „krisis“ (Wendepunkt, Entscheidung).  
Krisen begleiten uns im Verlauf unseres Lebens in den verschiedensten Formen. Ob durch schwere Verluste, Niederlagen, ausbleibende Erfolgserlebnisse trotz Anstrengung oder das Gefühl vor einem scheinbar unlösbaren Problem zu stehen. 
Diese Empfindungen zerren an unseren Kräften und können an die Substanz gehen. Gefühle wie Angst, Wut, Verzweiflung oder Sinnlosigkeit treten auf. Es fehlt die Kraft zur Bewältigung des Alltags.

Der Mensch ist fähig jede Krise zu überleben.
Wenn Sie Krisen als Wendepunkt betrachten sind sie eine Chance, aus der Sie gestärkt hervorgehen können. Jede Krise die wir durchleben, bringt auch neue Fähigkeiten hervor und wertet unsere Persönlichkeit auf.

Auf dem Weg aus dieser Situation begleite ich Sie, in dem wir gemeinsam

• Krisensituation/en und Ursachen analysieren und identifizieren
• Selbstwahrnehmung und Körpergefühl erkennen
• Glaubensätze und Denkmuster verändern
• Kompetenzen entwickeln, um die inneren und äußeren Ressourcen einzusetzen
• die Widerstandskraft mit Methoden und Strategien stärken